Blog

Woda – ile, kiedy i dlaczego pić?

Woda – ile, kiedy i dlaczego pić?
O tym, że wodę pić należy, wiecie z pewnością. Utarło się, że jest to minimum 8 szklanek dziennie - i choć jeśli człowiek pił dotąd znacznie mniej, to już tych 8 szklanek (ok. 1,6l) będzie niezłą ilością, to jednak nie do końca tak wygląda. W tym artykule chciałabym Wam przedstawić kilka ciekawostek na temat wody…
Czytaj dalej

Zegarki mierzące aktywność

Zegarki mierzące aktywność
Od kilku miesięcy jestem dumną posiadaczką zegarka mierzącego moją aktywność fizyczną w ciągu dnia. Jest to model M400 marki Polar, i nie jest to żadna sponsorowana reklama.  Zegarek dostałam w prezencie od przyjaciół za ich własne, ciężko zarobione pieniądze. Co dają nam zegarki mierzące aktywność? ⚪ Pozwalają dość realnie ocenić poziom naszej faktycznej aktywności. Nie mówię…
Czytaj dalej

Trening siłowy kobiet

Trening siłowy kobiet
Mimo, iż ostatnio bardzo zachęca się płeć piękną do korzystania ze stref ciężarowych, to kobiety unikają jak ognia przyjęcia do wiadomości faktu, że trening siłowy jest jak najbardziej dla nich wskazany. Wbrew zapewnieniom trenerów i trenerek, wciąż boją się, że zamienią się w wielkie, umięśnione kulturystki i utracą swoją kobiecość. Czy rzeczywiście? Kobieta - Kulturystka…
Czytaj dalej

Owoce na redukcji?

Owoce na redukcji?
Owoce w diecie redukcyjnej często bywają demonizowane ze względu na wysoką zawartość fruktozy. Czy słusznie? Oczywiście każdy ma prawo do swojej własnej opinii, natomiast ja chciałabym zwrócić uwagę na pewne fakty: 🍓 Fruktoza jest faktycznie czymś nie do końca fajnym, ale głównie w kontekście syropu glukozowo-fruktozowego, którego w żywności jest obecnie pełno, i który spotkać…
Czytaj dalej