Blog

Podciąganie – jak nauczyć się podciągać?

"Nie umiem się podciągać, mam za słabe ręce!" Mówi większość kobiet, po czym wzrusza ramionami i odpuszcza. Hola, nie tędy droga! Jak nauczyć się podciągać? Jednym ze sposobów polecanych przez niektórych trenerów jest skorzystanie z gum lub maszyn do podciągania, co jakiś czas zmniejszając opór lub przeciwwagę. Nie są to jednak sposoby, które bym zalecała,…
Czytaj dalej

Liście laurowe

Znane nam bardzo dobrze z kuchni liście laurowe w krajach południowych występują dość często w roli… żywopłotu. W czasach starożytnych to właśnie z nich robiono wieńce zdobiące głowy poetów oraz zwycięzców igrzysk olimpijskich. Od nich wzięło się powiedzenie “osiąść na laurach”, czyli zadowolić się pierwszymi sukcesami, bez chęci dalszego rozwoju. Ja dość często stosuję liść…
Czytaj dalej

Jak zwiększyć efektywność treningu?

Wiele osób zapewne zastanawia się, dlaczego chodząc na siłownię, ćwicząc z podobna częstotliwością jak znajomi, mają słabsze efekty. Przyczyn, dlaczego trening jest bardziej lub mniej efektywny, można tak naprawdę szukać wszędzie. Dziś zajmiemy się tym, jak sprawić, by trening przyniósł lepsze efekty, bez względu na cel treningowy. Jak ćwiczyć lepiej? Zwróć uwagę na.. Dietę! Może…
Czytaj dalej

Pieczona wątróbka

Wątróbka to przysmak, który nie każdego przekonuje. Bardzo dobra jest duszona z jabłkiem i majerankiem, jednak to pieczona wersja skradła moje serce i postanowiłam się nią z Wami podzielić. Nawet jeśli nie lubicie podrobów, to naprawdę warto spróbować - w smaku nie przypomina tego, co zwykle zdejmujecie z patelni po podsmażeniu z cebulą. Wątróbka -…
Czytaj dalej