Wiele osób zapewne zastanawia się, dlaczego chodząc na siłownię, ćwicząc z podobna częstotliwością jak znajomi, mają słabsze efekty. Przyczyn, dlaczego.. Czytaj więcej

Wątróbka to przysmak, który nie każdego przekonuje. Bardzo dobra jest duszona z jabłkiem i majerankiem, jednak to pieczona wersja skradła.. Czytaj więcej

Zadbaj o siebie – zdrowy egoizm czyli postaw na siebie, by móc dać więcej szczęścia innym!

Jakie czynniki wpływają na obniżanie jakości życia i w jaki sposób aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie mogą w tym pomóc?

Czy można jeść słodycze i być FIT? Słodkości FIT na diecie redukcyjnej.

Liczba posiłków – czy ma znaczenie? Od razu odpowiem – ma! Dlaczego? Zapewne niejednokrotnie spotkaliście się ze sprzecznymi opiniami, dotyczącymi.. Czytaj więcej

FBW, czyli Full Body Workout, to taki typ treningu, który podczas jednej sesji treningowej angażuje do pracy całe ciało. Bardzo.. Czytaj więcej

Wiele osób żyje w przekonaniu, że dieta, zwłaszcza ta redukcyjna, wymaga wiele wyrzeczeń. Niewątpliwie jest w tym sporo prawdy, choć.. Czytaj więcej

W trakcie zmagań z tkanką tłuszczową jednym z zasadniczych problemów jest uporanie się z podjadaniem i uczuciem głodu. Często, choć.. Czytaj więcej

Redukcja tkanki tłuszczowej wbrew pozorom dla osoby zdrowej (podkreślam – zdrowej, gdyż przy zaburzeniach metabolicznych wygląda to nieco inaczej) nie.. Czytaj więcej