Blog

Placek owsiany z masłem orzechowym

Tym razem propozycja na lekkie, niskokaloryczne śniadanie (jeśli nie unikacie w nim węglowodanów) lub posiłek przedtreningowy. Oczywiście z powodzeniem możecie zmieniać w nim ilości i proporcje, by dopasować je do własnego zapotrzebowania na makroskładniki oraz wartości odżywcze. Przed Wami placek owsiany, tym razem z masłem orzechowym i owocami. Przygotowanie Przepis jest banalnie prosty. Płatki owsiane…
Czytaj dalej

Spalacze tłuszczu

W okresie redukcji tkanki tłuszczowej bardzo często sięgamy po tak zwane spalacze tłuszczu. Wbrew tej potocznej nazwie, nie są to magiczne pigułki, które same wytopią nasze sadełko, ale środki, które w jakiś sposób pobudzają nasz organizm. Środki wspomagające odchudzanie - jak działają? Po pierwsze, termogeneza. Potocznie mówi, się, że przyspiesza nam metabolizm, jest to jednak…
Czytaj dalej

Omlet z cukinią

Żyjemy w pośpiechu i często nie mamy czasu, by spędzać dużo czasu w kuchni, przygotowując wymyślne dania. Dlatego ten przepis sprawdzi się idealnie, jeśli potrzebujecie dania pysznego, ale prostego i szybkiego w przygotowaniu. Omlet z cukinią możecie przygotować na dowolny posiłek. Przygotowanie OMLET - 135 g cukinii (ścieramy, odsączamy na ręczniku papierowym) - 2 jajka…
Czytaj dalej

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Wydawałoby się, że zrzucenie zbędnych kilogramów to nic trudnego - żeby schudnąć trzeba mniej jeść, więcej się ruszać, i piękna sylwetka gotowa. Tymczasem, pomimo naszych starań, ani waga, ani centymetr, nie mają dla nas dobrych wiadomości. Jakie mogą być tego przyczyny? 1. Jemy za dużo. Nawet będąc na diecie, jeśli nie wyliczymy dobrze swojego zapotrzebowania…
Czytaj dalej