Kategoria odżywianie to informacje odnośnie diet (odchudzających, przy chorobach, na masę, racjonalnych), wartości odżywczych, produktów i suplementacji.

Jak ograniczyć podjadanie?

Jak ograniczyć podjadanie?
W trakcie zmagań z tkanką tłuszczową jednym z zasadniczych problemów jest uporanie się z podjadaniem i uczuciem głodu. Często, choć nie zawsze są to rzeczy powiązane. Podjadanie bywa bardzo zgubne, gdyż może zaowocować zjedzeniem dodatkowych setek kalorii, których nie jesteśmy świadomi.   Skąd bierze się podjadanie? Podjadanie nie musi bynajmniej wynikać z tego, że jesteśmy…
Czytaj dalej

Arbuz

Arbuz
Dziś ostatni z chorwackich przysmaków, czyli dyniowata słodycz - arbuz. Kto lubi specyficzne smaki, tym polecam go w wersji z serem feta, oliwą i czerwoną cebulą - jedna z najbardziej specyficznych, ale i pysznych sałatek na świecie. Arbuz - dlaczego jest taki dobry?  🍉 W 100 g ma tylko 37 kcal.  🍉Arbuz w 92% składa się…
Czytaj dalej

Granaty

Granaty
Podczas wakacji w Chorwacji pierwszy raz zobaczyłam  je na drzewie, nie w sklepowym koszyku. GRANATY - w 100 gramach mają około 83 kcal i stanowią rewelacyjne źródło błonnika. Zawierają też witaminy B1, B2, B5 , B6, B9 (kwas foliowy), witaminy C, E i K, a także minerały: potas, fosfor, cynk, miedź, mangan, a nawet magnez.…
Czytaj dalej

Figi

Figi
Bohaterkami kolejnego posta będą jawnogrzesznice, kuszące wprost niesamowicie. Krągłe, słodkie, mają jedwabistą skórkę i trudno się im oprzeć. Figi. W naszych polskich sklepach spotykamy je raczej z fioletową skórką. Tu w wersji zielonej, rosną niemal na każdym podwórku. Również na naszym, więc bardzo chętnie z tego korzystam . Oczywiście, gdy już napełniłam nimi brzuszek, postanowiłam sprawdzić,…
Czytaj dalej