Dział dieta to informacje na temat diet, odchudzania (redukcji tkanki tłuszczowej) oraz nabierania masy mięśniowej. Znaleźć tu można różne przepisy, ciekawostki kulinarne, artykuły odnośnie polecanych przypraw oraz ich prozdrowotnych właściwości.

Owoce na redukcji?

Owoce w diecie redukcyjnej często bywają demonizowane ze względu na wysoką zawartość fruktozy. Czy słusznie? Oczywiście każdy ma prawo do swojej własnej opinii, natomiast ja chciałabym zwrócić uwagę na pewne fakty: 🍓 Fruktoza jest faktycznie czymś nie do końca fajnym, ale głównie w kontekście syropu glukozowo-fruktozowego, którego w żywności jest obecnie pełno, i który spotkać…
Czytaj dalej

Placek kokosowy

Może nie wygląda, ale za to smakuje! Placek kokosowy to doskonałe na śniadanie białkowo - tłuszczowe. Tu w wersji na masę, na redukcji zmniejszam po prostu proporcje składników. Składniki: Mąka kokosowa 40 g Odżywka białkowa 15 g Wiórki kokosowe 20 g Cynamon 2 jajka L Masło orzechowe 20 g Opcjonalnie aromat do ciasta (np. waniliowy)…
Czytaj dalej