Porady, wskazówki i zestawy ćwiczeń do treningów, które wykonujemy na siłowni z wykorzystaniem dostępnego sprzętu do ćwiczeń.

Trening siłowy i spalanie tkanki tłuszczowej

Fitness lepszy na odchudzanie niż trening siłowy?  Przeglądając relacje i komentarze na portalach społecznościowych, zauważyłam, że wielu użytkowników zegarków sportowych bardzo dużą wagę przykłada do ilości spalonych kalorii. Z jednej strony nie widzę w tym nic złego, bo pełni to funkcję motywatora. Niekoniecznie jest jednak wyznacznikiem skuteczności treningu. W komentarzu na FB pewna pani stwierdziła,…
Czytaj dalej

Trening siłowy kobiet

Mimo, iż ostatnio bardzo zachęca się płeć piękną do korzystania ze stref ciężarowych, to kobiety unikają jak ognia przyjęcia do wiadomości faktu, że trening siłowy jest jak najbardziej dla nich wskazany. Wbrew zapewnieniom trenerów i trenerek, wciąż boją się, że zamienią się w wielkie, umięśnione kulturystki i utracą swoją kobiecość. Czy rzeczywiście? Kobieta - Kulturystka…
Czytaj dalej