Tag Archives: Odchudzanie

Tkanka tłuszczowa

Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa, czyli nasza zmora, która niektórym spędza sen z powiek, niektórym zaś zasłania stopy. Jej nadmiar może szkodzić, ale, o czym nie każdy wie, zbyt niski poziom również nie jest dla nas korzystny. Paląc tkankę tłuszczową, w bardzo uproszczonym ujęciu, wytapiamy wnętrze komórek tłuszczowych. Nie pozbywamy się ich całkowicie, więc o ile zmniejszenie obwodów…
Czytaj dalej

Spalacze tłuszczu

Spalacze tłuszczu
W okresie redukcji tkanki tłuszczowej bardzo często sięgamy po tak zwane spalacze tłuszczu. Wbrew tej potocznej nazwie, nie są to magiczne pigułki, które same wytopią nasze sadełko, ale środki, które w jakiś sposób pobudzają nasz organizm. Środki wspomagające odchudzanie - jak działają? Po pierwsze, termogeneza. Potocznie mówi, się, że przyspiesza nam metabolizm, jest to jednak…
Czytaj dalej

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?
Wydawałoby się, że zrzucenie zbędnych kilogramów to nic trudnego - żeby schudnąć trzeba mniej jeść, więcej się ruszać, i piękna sylwetka gotowa. Tymczasem, pomimo naszych starań, ani waga, ani centymetr, nie mają dla nas dobrych wiadomości. Jakie mogą być tego przyczyny? 1. Jemy za dużo. Nawet będąc na diecie, jeśli nie wyliczymy dobrze swojego zapotrzebowania…
Czytaj dalej

Owoce na redukcji?

Owoce na redukcji?
Owoce w diecie redukcyjnej często bywają demonizowane ze względu na wysoką zawartość fruktozy. Czy słusznie? Oczywiście każdy ma prawo do swojej własnej opinii, natomiast ja chciałabym zwrócić uwagę na pewne fakty: 🍓 Fruktoza jest faktycznie czymś nie do końca fajnym, ale głównie w kontekście syropu glukozowo-fruktozowego, którego w żywności jest obecnie pełno, i który spotkać…
Czytaj dalej