Tag Archives: roller

Rollowanie – zalety

Rollowanie to czynność, której nie lubi chyba każdy, kto choć raz go spróbował. Nie oszukujmy się, ma wiele zalet, ale jest niesamowicie bolesne. Zwłaszcza, jeśli nie przykładamy się do mobility oraz rozciągania jak trzeba i jesteśmy jednym wielkim punktem spustowym. Czym są punkty spustowe? Punkty spustowe, z angielskiego trigger points, to pewne miejsce w obrębie…
Czytaj dalej