Różne wpisy, nie dotyczące treningu, diety, motywacji czy lifestylu.

Odchudzanie w czasie zarazy

Odchudzanie w czasie zarazy
Według danych WHO w 2016 roku na świecie aż 1,9 miliarda ludzi cierpiało na nadmierną masę ciała, w tym 650 milionów - na otyłość. Jest to wartość potrojona w stosunku do roku 1975 i stale rośnie. Nie pomógł nam w tym Covid-19. Pandemia pozbawiła wielu z nas chęci do podejmowania aktywności fizycznej. Według danych Run Repeat z…
Czytaj dalej

Tkanka tłuszczowa

Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa, czyli nasza zmora, która niektórym spędza sen z powiek, niektórym zaś zasłania stopy. Jej nadmiar może szkodzić, ale, o czym nie każdy wie, zbyt niski poziom również nie jest dla nas korzystny. Paląc tkankę tłuszczową, w bardzo uproszczonym ujęciu, wytapiamy wnętrze komórek tłuszczowych. Nie pozbywamy się ich całkowicie, więc o ile zmniejszenie obwodów…
Czytaj dalej

Spalacze tłuszczu

Spalacze tłuszczu
W okresie redukcji tkanki tłuszczowej bardzo często sięgamy po tak zwane spalacze tłuszczu. Wbrew tej potocznej nazwie, nie są to magiczne pigułki, które same wytopią nasze sadełko, ale środki, które w jakiś sposób pobudzają nasz organizm. Środki wspomagające odchudzanie - jak działają? Po pierwsze, termogeneza. Potocznie mówi, się, że przyspiesza nam metabolizm, jest to jednak…
Czytaj dalej

Zegarki mierzące aktywność

Zegarki mierzące aktywność
Od kilku miesięcy jestem dumną posiadaczką zegarka mierzącego moją aktywność fizyczną w ciągu dnia. Jest to model M400 marki Polar, i nie jest to żadna sponsorowana reklama.  Zegarek dostałam w prezencie od przyjaciół za ich własne, ciężko zarobione pieniądze. Co dają nam zegarki mierzące aktywność? ⚪ Pozwalają dość realnie ocenić poziom naszej faktycznej aktywności. Nie mówię…
Czytaj dalej