Blog

Odchudzanie w czasie zarazy

Według danych WHO w 2016 roku na świecie aż 1,9 miliarda ludzi cierpiało na nadmierną masę ciała, w tym 650 milionów - na otyłość. Jest to wartość potrojona w stosunku do roku 1975 i stale rośnie. Nie pomógł nam w tym Covid-19. Pandemia pozbawiła wielu z nas chęci do podejmowania aktywności fizycznej. Według danych Run Repeat z…
Czytaj dalej

Trening siłowy i spalanie tkanki tłuszczowej

Fitness lepszy na odchudzanie niż trening siłowy?  Przeglądając relacje i komentarze na portalach społecznościowych, zauważyłam, że wielu użytkowników zegarków sportowych bardzo dużą wagę przykłada do ilości spalonych kalorii. Z jednej strony nie widzę w tym nic złego, bo pełni to funkcję motywatora. Niekoniecznie jest jednak wyznacznikiem skuteczności treningu. W komentarzu na FB pewna pani stwierdziła,…
Czytaj dalej

Piękno, motywacja, transformacja

Dzisiejszy wpis dedykuję wszystkim ludziom, dzięki którym kiedykolwiek w życiu poczułam się mądra, piękna, kochana i silna. Mam nadzieję, że nawet jeśli na chwilę znikliście z mojego życia, jeszcze do niego wrócicie. W szczególności jednak dziękuję tym, którzy są, byli i będą - moim przyjaciołom. Dzięki Wam przetrwałam. Piękno Kiedy spojrzałam na definicję piękna w…
Czytaj dalej

Elite Mentality – nastaw się na sukces

Na moim poprzednim blogu (to naprawdę było tak dawno temu? ) bardzo często poruszałam tematy związane z motywacją, mentalnością, pewnością siebie. Kształtowania siebie jako istoty nie tylko sprawniejszej, o pięknym ciele, ale także świadomej swoich mocnych i słabych stron, a także umiejętnego ich wykorzystywania do osiągania swoich celów. To nie jest sprawa prosta i pomimo,…
Czytaj dalej