Porady, wskazówki i zestawy ćwiczeń do treningów, które możemy wykonać w warunkach domowych.

Trening siłowy i spalanie tkanki tłuszczowej

Trening siłowy i spalanie tkanki tłuszczowej
Fitness lepszy na odchudzanie niż trening siłowy?  Przeglądając relacje i komentarze na portalach społecznościowych, zauważyłam, że wielu użytkowników zegarków sportowych bardzo dużą wagę przykłada do ilości spalonych kalorii. Z jednej strony nie widzę w tym nic złego, bo pełni to funkcję motywatora. Niekoniecznie jest jednak wyznacznikiem skuteczności treningu. W komentarzu na FB pewna pani stwierdziła,…
Czytaj dalej

Dlaczego warto ćwiczyć w domu?

Dlaczego warto ćwiczyć w domu?
Należę do osób, które lubią ćwiczyć na siłowni i chętnie wybierają się do tej krainy potu, łez i testosteronu, by zapewnić mięśniom odpowiedni bodziec do rozwoju. Uważam jednak, że treningi domowe mogą być równie skuteczne, o ile wykonywane są systematycznie. Na stronie znajdziecie też artykuł o tym, jaki sprzęt do ćwiczeń warto posiadać w domu.…
Czytaj dalej

Trening w domu – jakie akcesoria warto mieć?

Trening w domu – jakie akcesoria warto mieć?
Trenując w domu można wykonać całkiem efektywny trening całego ciała. Często nie wymaga on nawet żadnego sprzętu, choć oczywiście, czasem warto się „wspomóc”. Sprzęt, pomagający w walce o lepszą sylwetkę, nie wymaga ogromnych nakładów pieniężnych. Oto top 5 akcesoriów, które warto mieć pod ręką trenując w domu. MATA DO ĆWICZEŃ Matę do ćwiczeń warto mieć…
Czytaj dalej