Dział dieta to informacje na temat diet, odchudzania (redukcji tkanki tłuszczowej) oraz nabierania masy mięśniowej. Znaleźć tu można różne przepisy, ciekawostki kulinarne, artykuły odnośnie polecanych przypraw oraz ich prozdrowotnych właściwości.

Resweratrol

Resweratrol
Bohaterem dzisiejszego wpisu jest resweratrol w naturalnej postaci (choć pewnie i tak wszyscy wolą opcję z winem w tle  ) - czyli winogrona. Winogrona mają 69 kcal w 100 g i są doskonałym źródłem witamin C, z grupy B (B1, B2, B3, B6, B9), A, E i K, a także minerałów (takich, jak wapń, żelazo, magnez,…
Czytaj dalej

Kurkuma i kurkumina

Kurkuma i kurkumina
Kłącze kurkumy do złudzenia przypomina imbir. Nie bez powodu, należą do tej samej rodziny. Można ją kupić właśnie w tej formie, lub w proszku - w tej znaleźć ją znacznie łatwiej. W Indiach kurkuma stosowana jest od setek lat, zarówno jako przyprawa, jak i roślina o właściwościach leczniczych. Składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina. To właśnie…
Czytaj dalej

Placek owsiany z masłem orzechowym

Placek owsiany z masłem orzechowym
Tym razem propozycja na lekkie, niskokaloryczne śniadanie (jeśli nie unikacie w nim węglowodanów) lub posiłek przedtreningowy. Oczywiście z powodzeniem możecie zmieniać w nim ilości i proporcje, by dopasować je do własnego zapotrzebowania na makroskładniki oraz wartości odżywcze. Przed Wami placek owsiany, tym razem z masłem orzechowym i owocami. Przygotowanie Przepis jest banalnie prosty. Płatki owsiane…
Czytaj dalej

Spalacze tłuszczu

Spalacze tłuszczu
W okresie redukcji tkanki tłuszczowej bardzo często sięgamy po tak zwane spalacze tłuszczu. Wbrew tej potocznej nazwie, nie są to magiczne pigułki, które same wytopią nasze sadełko, ale środki, które w jakiś sposób pobudzają nasz organizm. Środki wspomagające odchudzanie - jak działają? Po pierwsze, termogeneza. Potocznie mówi, się, że przyspiesza nam metabolizm, jest to jednak…
Czytaj dalej