Facebook
Instagram

Porady, wskazówki, wiedza odnośnie treningu i poszczególnych ćwiczeń.

Herbata – rodzaje i właściwości

Lipowa lub z malinami na kaszel, szałwia na chore gardło, koper włoski przy problemach z trawieniem. Zielona parzyć można kilka razy, a każdy napar ma inne właściwości. Herbata. Produkt dostępny w każdym domu, bardzo często służący jako pomoc w odchudzaniu i redukcji tkanki tłuszczowej. Rodzajów herbat mamy na rynku bardzo dużo, a każda z nich…
Czytaj dalej

Kształtowanie kobiecej sylwetki

Niemal każda kobieta marzy o pięknej sylwetce. Rzecz jasna, dla każdej idealne ciało wygląda nieco inaczej. Dla jednej będzie to bardzo szczupłe, wręcz eteryczne ciało modelki z wybiegu. Dla innej kobieco zaokrąglona sylwetka, dla jeszcze innej ciało mocne i umięśnione. Bez względu na to, którą opcję wybierzemy, jest jeden klucz, na którym będzie opierać się…
Czytaj dalej

Podciąganie – jak nauczyć się podciągać?

"Nie umiem się podciągać, mam za słabe ręce!" Mówi większość kobiet, po czym wzrusza ramionami i odpuszcza. Hola, nie tędy droga! Jak nauczyć się podciągać? Jednym ze sposobów polecanych przez niektórych trenerów jest skorzystanie z gum lub maszyn do podciągania, co jakiś czas zmniejszając opór lub przeciwwagę. Nie są to jednak sposoby, które bym zalecała,…
Czytaj dalej

Jak zwiększyć efektywność treningu?

Wiele osób zapewne zastanawia się, dlaczego chodząc na siłownię, ćwicząc z podobna częstotliwością jak znajomi, mają słabsze efekty. Przyczyn, dlaczego trening jest bardziej lub mniej efektywny, można tak naprawdę szukać wszędzie. Dziś zajmiemy się tym, jak sprawić, by trening przyniósł lepsze efekty, bez względu na cel treningowy. Jak ćwiczyć lepiej? Zwróć uwagę na.. Dietę! Może…
Czytaj dalej