Przepisy na super fit słodycze, dania główne, sałatki. Dieta nie musi być nudna!

Pizza na śniadanie?

Wiele osób żyje w przekonaniu, że dieta, zwłaszcza ta redukcyjna, wymaga wiele wyrzeczeń. Niewątpliwie jest w tym sporo prawdy, choć tak naprawdę wszystko sprowadza się do deficytu kalorycznego. W swój jadłospis wkomponować można bez przeszkód czekoladę czy inne słodkości. Są to jednak rzeczy bardzo kaloryczne i mało bogate odżywczo. Jeśli do dyspozycji mamy małą pulę…
Czytaj dalej

Placek owsiany z masłem orzechowym

Tym razem propozycja na lekkie, niskokaloryczne śniadanie (jeśli nie unikacie w nim węglowodanów) lub posiłek przedtreningowy. Oczywiście z powodzeniem możecie zmieniać w nim ilości i proporcje, by dopasować je do własnego zapotrzebowania na makroskładniki oraz wartości odżywcze. Przed Wami placek owsiany, tym razem z masłem orzechowym i owocami. Przygotowanie Przepis jest banalnie prosty. Płatki owsiane…
Czytaj dalej

Omlet z cukinią

Żyjemy w pośpiechu i często nie mamy czasu, by spędzać dużo czasu w kuchni, przygotowując wymyślne dania. Dlatego ten przepis sprawdzi się idealnie, jeśli potrzebujecie dania pysznego, ale prostego i szybkiego w przygotowaniu. Omlet z cukinią możecie przygotować na dowolny posiłek. Przygotowanie OMLET - 135 g cukinii (ścieramy, odsączamy na ręczniku papierowym) - 2 jajka…
Czytaj dalej

Placek kokosowy

Może nie wygląda, ale za to smakuje! Placek kokosowy to doskonałe na śniadanie białkowo - tłuszczowe. Tu w wersji na masę, na redukcji zmniejszam po prostu proporcje składników. Składniki: Mąka kokosowa 40 g Odżywka białkowa 15 g Wiórki kokosowe 20 g Cynamon 2 jajka L Masło orzechowe 20 g Opcjonalnie aromat do ciasta (np. waniliowy)…
Czytaj dalej